Sport, alimentation et hydratation, les U14 informés

Durant une heure, le groupe U14 du FC Nantes s'est montré très assidu lorsqu'il a fallu écouter, participer, à un atelier mis en place par le Club.

La performance, outre d'autres facteurs comme la confiance en soi et l’enchaînement des bonnes prestations par exemple, est évidemment liée à une bonne alimentation ainsi qu'une bonne hydratation. Sur ces deux derniers points, le Docteur Coutrel, médecin de l'Académie jaune et verte, a effectué une intervention riche en informations.

En plus d'évoquer l'importance et l’intérêt d'avoir une bonne alimentation, le professionnel de la Santé a rappelé aux jeunes les différents groupes alimentaires. En s'appuyant sur ces derniers, le Docteur Coutrel a alors conseillé des repas types (du petit-déjeuner au dîner, en passant par le déjeuner et la collation). Les joueurs ont également reçu des informations sur les aliments idéaux à consommer avant une rencontre, afin de l'aborder en pleine forme.

Concernant l'hydratation, le Docteur de l'Académie jaune et verte a rappelé à quel point "boire en quantité suffisante est essentiel". Face aux U14, le médecin a notamment insisté sur les effets d'une déshydratation en match : augmentation du temps de réaction, sensation de fatigue très importante, perte de lucidité donc augmentation du risque de "mauvais choix".

Cette séance aura été plus que bénéfique pour l’ensemble des jeunes joueurs de la préformation, qui savent désormais quels sont les bons comportements à adopter dans ce domaine très important lorsqu'on souhaite devenir un sportif de haut niveau.